好习惯告别肥胖烦恼！【有奖活动】

愁死了，喝水都长胖

女孩子长得胖不好看，这一点困扰我好多年了，少吃多运动的减肥方式大家都知道，每一次都嚷嚷着减肥，但每次都坚持不了两天。跟朋友小聚，放假回家待两天，使得这一次的减肥计划又宣告失败！我只能对自己说：你真的没救了

吃饭只吃8分饱很难啊，没吃饱我就还想吃...现在晚上在跑步，每次至少1000。不过我也不是说要减肥，主要还是强身健体。抵抗力不行，老是感冒。

多做做运动吧

坚持运动，切勿盲目节食

胖纸不是一口吃成的

我觉得减肥还是主要包括，不吃零食+脑袋要想事情，运动减肥容易反弹，一定要坚持~

运动！我也胖了~！

少喝酒，对身体好，还不胖，好好啊！

哈哈，这个帖子我喜欢。上面那些方法还是挺有用的，和我的方法差不多。先说说我的战绩吧，我从去年7月开始减肥，到今年4月，从180余斤，到现在到接近130，而且不用运动哦。好多人问过我减肥方法，我和大家分享下。
我的方法很简单，就是控制食量。早上一定要吃，中午8分饱，晚上5、6分即可，最好晚上就不吃饭，吃水果就行（苹果、梨子等）加牛奶。当然，刚一开始的时候晚上可以稍微多吃点，然后慢慢递减。
还有一些注意事项：1、晚上过十点以后，除了喝水，什么都不能吃。2、要早睡早起，否则太晚睡身体会扛不住。3、明显的含糖量过高的东西不要吃。4、不要吃零食，零食是最大的敌人。5、最重要的，要坚持，可能刚开始一两个月看不出，但是要坚信，一定会有效果的！