如何在工作中找到自信？

1.仔细寻找自己的优点, 在自己的长处中找回自信.
2.多看看励志方面的书, 建立自信.
8 f) w9 k# Z; m: w3.多学习你工作专业内的知道, 在工作中寻找自信.
4.生活中养成良好的习惯, 与人交信时产生自信.
4 F- K: ]; N: Q* f+ C' I5.学会宽容, 良好的品德会成就你的自信.
6.拥有全面的知识, 这也是自信的来源.?

大学生毕业生开始工作如何调节

   对于即将进入工作岗位这一全新环境的毕业生，焦虑和不安总是不可避免的。专家建议，可试试下面这些方法来放松自己的心情：
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　　第一、通过各种途径了解新环境。如果能提早开始花一些时间实习，就能给你一个交接的空间，你有机会在认识新环境的同时从旧环境中获得安全感。如果时间不允许，那么有空的时候去走走看看，认识一些人，熟悉自然环境和人际环境。再不行，可以找相关的人交谈，或者去网上收集有关的信息。
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　　第二、将你熟悉的线索带到新环境中。带上你喜欢的音乐，你熟悉的枕头，你的电脑或者你的茶杯，这些东西会唤起你过去曾经有过的安全和美好的感觉，帮助你克服新环境带来的焦虑，给你力量应对各种冲突和挑战。
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　　第三、寻找社会支持。新环境最令人难以适应的往往是与新人交往时的隔阂和孤单。人和人之间建立稳定而温暖的关系需要时间。在这段时间里，找你现在的朋友或亲人提供情感上的支持，缓冲你的适应期。

　　第四、对未来做一些计划。具体的行动往往可以反过来减少焦虑的感觉，如果目前什么都做不了，那么找些时间用头脑风暴的方法来做计划或者幻想一下未来，把你想到的事情写下来，你或许会感觉安定一些，甚至你可能还会发现有些事情立即可以去做。


本文来自: 星空有你网站(www.xkyn.com) 详细信息请参考：http://www.xkyn.com/mentalhealth/qn/mentalhealth_5239.htm

大学生如何增强自信心
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    在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：
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7 N! ?0 A5 g( _* q  {  　1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。
  　2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。
  　3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
- ?; E- t2 c5 O  U$ [" W0 _  　4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
  Q$ u" _$ W* Z8 \  　5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
- [0 T+ [7 v6 z& `  　6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。
  ?; A5 [* U: E  　7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
6 w% I& _" q5 h. J# `& e: f  　8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
% |8 @, K& V1 c6 `  　9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。
  　10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

提高自信的三招两式

' W5 n+ e4 i  S: k( H! |一招：学会经常鼓励自己，不防每天照镜子时给自己一个肯定的微笑。
二招：每天上班前，把自己打扮得精神漂亮，走路也要昂首挺胸。
三招：学会用自信的眼睛与他人交流。

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一式：工作中能赢得肯定，对一个人的自信很重要，所以我们都应努力工作，争取好成绩。与同事关系处理融洽，为自己创造一个易于发挥自己的空间。
二式：闲暇之余，可以到员工阅览室看看书、上网聊聊天、出去逛街购物等等，给自己一个放松的空间，心情好了，情绪稳定，上班时自信指数自然上升

对于如何提高自信，我认为：

% ^5 e( R3 L' R首先，要充分认识自己的优点和长处，只要在日常工作中能看到自身光辉的一面，并加以充分肯定，就能够从心理上获得一定的自信和成就感，从而有利于提高自信。
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" ~9 j# V: t1 P) J( |! N0 c6 y其次，客观评价自身的不足，不必事事要求完美，从而避免丧失自信；
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再者，适当宣泄自身的自卑等不良情绪，但要选择良好的方式，譬如：向挚友倾诉、运动等等

首先，应认清自己的长处，充分发挥自己的长处。发挥自己的长处，弥补自己的短处，这样做起事来才会得心应手，自信十足。
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# k$ g# t; C7 B! F, `- F其次，就是需要有一个良好的习惯，生活习惯也是你工作习惯的一个很好的反映，比如早晨早起十分钟，我们就有充足的时间进行准备工作，只有准备充分了，我们一天的工作才会忙而不乱。

" l/ y! ^# n9 E- ?; }' m最后，树立一个正确的目标也很重要，切忌过高地设立自己的目标，要具体量化为力所能及的、通过努力能够实现的目标。

如何建立自信

. x; ?0 D0 D' \/ @! \) E* r  人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。?
# F+ n. p) G) v  w) F　　在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。　　

+ h6 H0 Q1 }! Z& s/ y0 Z  那么怎样建立自信心呢？?
* d. m+ k: P, g! ?( x　　(1)要为自己确立目标?
- \% [4 F% t5 L' ]. r. N　　确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。?
　　其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。?
6 b: [' Y) t0 k0 r& S　　但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。?
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  (2)发挥自己的长处?
　　人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。?
　　
  (3)做事要有计划?
　　世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。?
　　社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。?
) {4 q1 l! |" p1 G　　做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。?
　　“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。?
. s" p; I6 [. @$ M2 h; J, y　　没有计划的人永远被工作撵着走
　　
  (4)做事不拖延?
1 C' v$ T6 L( @, w3 G　　在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。?
% R+ t2 U  o, \( D, X　　做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。?
　　
  (5)不要轻易放弃?
9 Z0 ?% j2 H* N　　信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样，不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。?
　　
  爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他并没有放弃实验，而是继续努力，最终找到最适宜做灯泡的灯丝，获得了成功。?
　　所以，我认为，坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质。《论持久战》中说：“战争的最后胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。”坚持是获得成功必不可少的品质。居里夫人曾经说过：“生活对于任何一个男女都非易事。我们必须要有坚韧不拔的精神，最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对一件事情具有天赋的才能，并且无论付出任何代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说已经尽我所能了。一个人只要有自信，那么他就能成为他所希望成为的人。”?
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  (6)学会自我激励?
　　人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。?
$ d2 h& q' n- L  E( y+ r; t　　要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事能做。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。当然，这种激励只是一种临时的办法，要想长期在自己的内心建立自信，那就需要不断地激励自己，直到形成习惯。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”.?
　　所以，学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反地，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。这种强而有力的信心，事实上便是来自于自信。换言之，自信是力量增长的源泉。
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  (7)不要让自己成为别人?
　　凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。模仿是上帝赋予我们的秉性，也是我们的能力之一。在学习、工作之初，特别是从事艺术职业的人，在从业之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是让你成为真正的自己。千差万别、各具特色面孔的本身，就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。所以，任何雷同，都会使其中的一方失去其存在的意义，所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。?
, N$ i1 C3 Z- D$ S; f- W# |2 M　　如果一个人想要成为别人，那么，他就会生活在别人的影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信。

一、做事不拖延
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在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的原因，因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力。久而久之，就会在心里产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而丧失自信。所以，建立自己自信的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。因此也可以说，对于建立自信，没有小事。

二、不要轻易放弃

信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半途而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做或者已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折感和失败感就会不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做的事情。
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三、学会自我激励
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人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励，要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑。自我激励的办法也可以是临时性的，比如在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事都能做好。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。

哎，学习很多，应该对我帮助很大，谢谢