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女性健康一百条

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行素往来 发表于 2007-12-5 10:14:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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论坛里看到的,很不错,献给女性朋友们,关爱女性是人类最大的美德!
; g" ^( V2 \, h& @5 _ 粉色题板0 w# u! g- a3 g9 i4 J
1. 在干净的床上裸睡  M) R" K8 ^( J4 j
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
/ v8 x% I2 x6 d) T4. 经期只穿无钢圈内衣4 F, P! b; z% k4 F) s) l; F/ z
5. 养成记录生理周期的习惯. ?* ?- Y/ S& D4 V2 H9 \
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
% ]- Q5 Q2 E& B# O6 W5 L5 V7. 不翘二郎腿,以免压迫神经  G5 J  U1 U  _" ~+ i
8. ML后去一次洗手间/ w& b  J! w8 `2 m' q8 {( y0 Y  u
9. 贴身衣物要干洗
( n$ ~! g$ I6 I, |  ^  p; w10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
+ x! e: w9 X+ }9 _, D2 d+ [+ j11. 不穿标有“免烫”标识的衣服$ S2 [7 [+ j0 h5 ]
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
8 v2 O' r' S" Q8 d3 W5 M13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿+ I7 Y* J( ^" ]1 I/ P4 d
14. 如非必要,不使用卫生护垫
0 K2 j; u) ^7 m8 C) _15. 定期检查化妆品的保质期
, G7 `  X) Y+ s( ]16. 洗浴后一小时再化妆
, M0 f# G  s* n4 M3 e17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位  X3 b$ I5 j2 K  _
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 U( Q& y# \7 u- K6 d& g
19. 染发频率控制在半年一次
" Z2 M* n( n% |0 B20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
3 b+ W* H% V3 M8 o, J  f% q
; F8 @6 D( o8 C" J, q3 G4 B* U8 v6 j蓝色题板
, f- O0 L* T7 [8 I21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
+ k* `1 z  e5 u( W4 Q22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
  i3 I# e; n0 }) H- ]" z" O23. 复印文件时,与复印机保持至少一米" K) _- v! ]1 o2 @  v
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
7 M# E. y) K' \6 N: ]25. 不趴在办公桌上午睡$ }4 w! N4 C4 |! X( o0 {
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
$ p* L: T& a+ H5 E- \9 v27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部# P8 y( z& d7 m4 b5 `0 h
28. 从不戴着眼镜接听手机6 j" z  u) i- I' z4 O
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶- T4 d) b  n* y4 @9 w
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ A  f. Y2 Q5 d& r31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射) c5 E  W9 K& l& h
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
& ]; P  T$ u" j8 `0 F  i' ?0 k; |33. 每30分钟伸一次懒腰$ F4 p4 L6 v; i7 L
34. 办公室地毯定期清洗杀虫2 f' M- i6 V% P3 t9 @6 k
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘* ~' H3 m3 D; y* r" K
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上2 U; D3 O+ T+ [) W6 P
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状) p" T6 `2 Z8 P2 c9 M
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
- f9 }9 f' d; ^) o2 Q/ K7 K39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
* |; H/ e/ O8 z! H; `& W40. 每周晚过22:00的加班不超过一次' l. w" I& S) [5 f4 T/ U2 v# c
. {2 |5 Y9 w) _% ]1 m
绿色题板" T) Y& V  H# x, z8 M) X
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生" X6 E; u7 K4 w4 j
42. 沐浴不超过10分钟  z- u4 |/ {9 O- @5 c
43. 不要坐在马桶上看报纸& `8 }6 `& q5 H) A( s/ C2 V
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头. R  X0 m# q: i: x
45. 用冷热水交替洗脸
- Q) _+ ], Y4 F2 D2 s% A3 T$ w. x46. 不用塑料器皿盛装热水* m4 ?) c, n; H# Z& z7 _2 o4 _' T
47. 定期清理冰箱
# M. ^8 n2 u5 ^  I& r" Q% m* w; A) f48. 微波炉在工作时,请离开厨房" T$ X1 L5 B1 F# Q# k# K3 O" n
49. 使用抽油烟机- r7 z! G" C  Z
50. 晚餐时关掉电视机; ]# Z, U" S2 ~3 @9 h/ C2 S# K  A! X' j
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
2 M5 {6 b* n; \6 g& f+ ~+ N9 S52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
1 J4 E2 `! y0 x! s8 b- @53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
. U9 U( H) z& k0 b- p# D54. 和宠物嬉戏完要认真洗手& s- r/ j( d9 b  H
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
% c8 R4 O: f" U+ Y$ j$ u1 t56. 不要贪图方便将电脑带进卧室! h# ]( ^2 g" t: M$ W& B3 F# s6 i
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
* p- b: r- T2 ]3 v4 q3 D58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用  F# Y+ W4 H8 n# l9 }& O
59. 头发没干时,别急着入睡1 P$ Q2 g! X0 g+ t$ d; {) P3 U9 Q
60. 卧室的房间要用柔和色彩9 r2 d. v- |. S) L5 @% M( t
' O5 R; _4 q' _/ x# z$ U4 h. X6 k4 v
黄色题板
# l5 @4 ~7 g  T' _% f' Z7 T61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者: q) y, Z; @  _: T( a1 H
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
: ]0 Y: y, Z% R  n' {8 k9 \63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
' ~, |* x5 m, V5 e0 N" w64. 多喝酸奶
* R) \5 C3 w: P6 u/ g- f$ c65. 无论什么原因,都别抽烟
1 ~4 ~1 r2 Z8 R, [  Z9 P* f9 N9 N6 i66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
; E: c+ S4 X, t67. 饮绿茶胜过红茶
  ~) G1 h5 j4 D' ?/ S( E0 p' M- O- W68. 重视早餐多过晚餐) _$ j! Q! `5 _3 H+ W; ?- \, R
69. 控制盐的用量- }7 t! @: @& f. d1 Q+ M& a, @5 U
70. 起床后先刷牙,再喝水
, {# T' R+ O* y% J$ p* A71. 经常嚼口香糖. T* h7 O% f: ]$ Z' @: L' d
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘# ~& e0 X8 f, d" O4 {% e0 p4 z
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕( M$ F) h+ x; s1 g! Z# A
74. 每周至少吃一次鱼1 h) ]5 t' v6 N, h# a: I3 }4 Y" F5 V! N
75. 远离可乐等碳酸饮料1 }; @. m: d8 ^/ k2 C. R5 ?
76. 不喝久煮的火锅汤
6 [( u8 K- y6 X! ?* E77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
6 a9 v, B, j' {% w4 P) |* B78. 饭前吃水果胜过饭后
% u* W4 Z  w' Z7 {; d  z+ {. N% R79. 睡前可以来一杯红葡萄酒8 r% z8 b) I8 E
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松- H4 [& y; ?7 k9 s( I) X. ?

' m0 x) e9 W) A6 ~& v橙色题板
0 Q3 x5 Y% s4 {/ y+ g- W) l81. 多享受早晨8-9点的阳光5 D6 s; `: g% @5 O) {
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条1 ]# Z/ d9 Z, K0 X( _$ `& |
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张. {# d' E+ G$ ~5 Y) i( Z
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要7 K5 K9 G4 q8 b  j7 `
85. 冬季少做户外运动
6 b- R5 R0 [6 V& K, A" x86. 10层以下,不乘坐电梯  o( v/ l5 z% T- u8 M9 @  s
87. 每三个月改变一次你的健身菜单& a) Q2 M. u7 J9 ]% j) @9 ]% T$ @9 x9 M
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
! y  C2 n, h4 p/ e6 l# R# a89. 运动前先卸妆7 L" i( U, ?# }$ I1 D8 Z: G8 }  D
90. 边看电视边做柔软体操$ }4 `) \, a! ?6 Y" O) r* Z
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜2 P) X. b) e% t7 `; L# N
92. 经常散步9 x! ^4 D* t4 z1 v! K2 T" u
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
0 r8 n6 M& |. C* n" r- y* b94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
; J- R0 E0 j* H  l8 U95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康% Q$ u0 v2 I5 I& R( W9 N1 T
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩* _7 g& l* d: {
97. 非运动状态下不喝功能性饮料, _1 o# R8 Y3 i# R% e9 P
98. 运动后休息半小时再入浴
% |2 n. L, l1 v$ a99. 不在过吵的健身房中锻炼3 d* |/ K" c% c
100. 正确的姿势比专程去健身更有效, r$ J1 L  |; s: Q

4 A9 u0 H) z& X) [6 e: o5 o文章引用自: http://blog.sina.com.cn/s/blog_45e1913201000atd.html
yaya 发表于 2007-12-13 23:20:31 | 显示全部楼层
认真学习,坚持执行!
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zhaozijun 发表于 2007-12-17 20:25:55 | 显示全部楼层
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