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女性健康一百条

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行素往来 发表于 2007-12-5 10:14:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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论坛里看到的,很不错,献给女性朋友们,关爱女性是人类最大的美德!1 u% r5 x; e' P* U3 C
粉色题板
) W+ y* C( G9 b/ K7 e1. 在干净的床上裸睡
0 L2 I! i( `8 ]+ y3 U5 ?3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经: G! j; R" ~5 X' v$ {
4. 经期只穿无钢圈内衣
4 r" s% M: |# n- ~9 y4 l5. 养成记录生理周期的习惯: g; o& m. K5 Z3 o2 U
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线2 [- L- l( g! ]+ ^- ], M) o
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
  v! k1 ~- C- D* Q8. ML后去一次洗手间
+ I5 `( `. j6 S3 s" C( c# i" k9. 贴身衣物要干洗, b$ R0 J* G9 l2 `7 R  i
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着6 b- Y6 _+ s) o. m
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
, C" D, i. D5 F% h$ e$ I3 k/ i, j12. 丝巾扎得过紧会导致头晕3 }  M1 j4 |7 g# K) x
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿, v% J! Y8 [! z4 x8 l% `& V7 Z
14. 如非必要,不使用卫生护垫
' ^2 T, R5 ?/ b) F1 `) T2 }15. 定期检查化妆品的保质期6 _1 y3 c( ~+ y: {
16. 洗浴后一小时再化妆% I" @, w9 Z, {+ W
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位  N- S# F1 X- d* {/ {8 K
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
0 ]: g! E% _6 \6 c, {$ M$ N19. 染发频率控制在半年一次
0 q2 h6 I* A: h& u( w6 C20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史$ |$ ~4 e3 H9 ^+ H

% y7 _0 b7 D; x1 l  ~4 ~蓝色题板' `: O1 h3 X' e+ V' A7 n& ~
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作! E' b1 V- n- \) F
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机, I: g9 Y) }0 r5 y4 i; j
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
6 U% u. \2 J3 l/ k  o% E; E* d24. 只在非常必要时才使用滴眼液
" W6 q2 y( Y. E/ {% `! W, F  `! ~25. 不趴在办公桌上午睡
2 x8 J- F: B" A0 o% B26. 该午休的时候不玩电脑游戏
+ R( ~8 w  }! y+ q, v2 t27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
& f" c2 {6 ^5 t/ X( n28. 从不戴着眼镜接听手机
& g3 R, V2 u, y, j- R4 A29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
- o0 y7 O7 q8 o7 x6 s4 h& T30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. m6 |) F! S# {3 C8 k+ B1 Z31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射# {0 M; ]' r" {; _6 ?- L8 B; H9 _
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
2 \- `& l! B* X$ J) G, I( m33. 每30分钟伸一次懒腰( f. s3 r8 @8 g$ `
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
" s9 {/ I5 s2 B5 J' s0 c35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘+ I' S3 f" X5 M3 z) R" n
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
/ z7 ~6 j) H# N* g! P37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状  g& O' J4 V. Q6 ?3 r
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
1 V! Y& |6 Q' a4 o2 ?# f$ z& ~39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来- H( I( R% B) |
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次1 Q/ E+ a: J  C" r, p! U' H; b8 B

* b! e6 Q7 M' p, p4 k绿色题板
( n' w+ X$ N3 _: U41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生4 t9 T0 q5 r8 M. e' P8 N9 w
42. 沐浴不超过10分钟
1 W: H4 V! C6 O/ O2 p43. 不要坐在马桶上看报纸; u4 B  g& x" f" |3 n
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
$ i4 L, ?# x2 T/ n+ h* {- d0 E45. 用冷热水交替洗脸" x# z3 C! N# _! z  q7 O
46. 不用塑料器皿盛装热水+ L; B" N7 l& j4 U/ Y/ q- ?
47. 定期清理冰箱& x/ a. y6 t$ g4 t
48. 微波炉在工作时,请离开厨房1 M$ ]: P; F. T- {+ {
49. 使用抽油烟机4 ]! O( x! Q% L
50. 晚餐时关掉电视机
6 Z# P7 y6 w% P0 b8 M( e2 g51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
8 E4 Z6 b) t  k9 P) f2 o+ L2 A52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
  @; A9 D, Y  Z/ i/ s# l53. 用天然的花香或果香代替芳香剂( q! a+ Q1 \$ B+ a8 F% h& Y+ p5 \
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
& j) k: p5 K3 e! m! g  ~& c55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水  v9 T" Y2 |% X4 k" V" |
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
( z3 U6 f1 F7 Y& S9 B* Q5 u57. 不要把手机放在枕边充当闹钟0 F6 t+ E. v/ b0 i$ U5 H5 m& l' I, \
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
  D8 }0 q0 z. M# K59. 头发没干时,别急着入睡
7 e9 q- g8 y9 J; H% Y  F' W60. 卧室的房间要用柔和色彩
/ z, E5 p/ m# Q" }2 v, `; T1 y5 j) G; _* v
黄色题板5 P5 ^" x( L& l% n- R
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者5 M8 V3 x' S) j3 L2 ^4 g. p& J
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌# |6 y3 I; O  i
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( D7 N2 p& o9 f5 j, t6 Z3 K64. 多喝酸奶7 B+ e4 D; O" W" |) E! p! d
65. 无论什么原因,都别抽烟0 l) d0 S" T. ]5 h: s
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜5 n! t9 o$ {6 @7 D" W+ t
67. 饮绿茶胜过红茶
6 Y; [4 s; G9 L7 _6 [68. 重视早餐多过晚餐
* i; D+ {# Y- }. U6 r# d69. 控制盐的用量
3 ~) u- D$ x: h70. 起床后先刷牙,再喝水
' N4 f6 M* n- G- [, v. t, L7 O71. 经常嚼口香糖0 u5 I+ w$ S$ o. b& H) I
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
4 `2 Q) m% Q  P" U2 c! g73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕; N( m, q6 @+ N! w
74. 每周至少吃一次鱼
& J% A: N8 {5 b1 T2 F8 ]75. 远离可乐等碳酸饮料
9 E# q  z/ U5 q5 C. L76. 不喝久煮的火锅汤
, ^  ?* J$ Z, L9 ^3 N$ Z/ `77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
5 T8 B0 J( R% b) m78. 饭前吃水果胜过饭后
' |7 D3 j4 W2 X7 [; }! ~* L% m79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
. Z+ h2 _! D) `80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
5 V; x% Z# B* m$ a$ z2 Q( c) C4 i$ B
橙色题板
8 Z- Z/ b% e; v" ~- T81. 多享受早晨8-9点的阳光
( S: b$ S$ A' l$ b  i) d( E82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
8 R  g( w* {, c! G9 n( z. z) y& i83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
, S7 L6 m1 l' P1 C  y, C  K0 h" C84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
% G) J' V9 |- Y; Q85. 冬季少做户外运动4 P( L& V4 ^! I" \4 C( [
86. 10层以下,不乘坐电梯* p: Z7 {7 y( C4 Y3 Z$ R0 F% d  g( h( L
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
3 x' C$ j- Z" n88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时( C& Q. g0 e- ]$ u
89. 运动前先卸妆
% A6 K. J9 t! A; |9 y90. 边看电视边做柔软体操
, a3 H7 z! m: R- q1 \0 F91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, `9 S/ H! V0 M2 X% S
92. 经常散步7 p- k( {, K5 b5 h
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
5 t: D- {; B( X  z; M94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利$ W  S( k, ]4 I/ h6 W- y
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
- q- p; q7 `% S: T96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
" w- k, \! e/ Q7 e97. 非运动状态下不喝功能性饮料/ O  N; o4 X' ^! G
98. 运动后休息半小时再入浴+ A; S. K9 h7 p) z7 [
99. 不在过吵的健身房中锻炼. s2 {5 b5 ?. v
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
* B+ v  \# \$ T1 C6 x, ]1 X% x: i1 G* e3 o3 N
文章引用自: http://blog.sina.com.cn/s/blog_45e1913201000atd.html
yaya 发表于 2007-12-13 23:20:31 | 显示全部楼层
认真学习,坚持执行!
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zhaozijun 发表于 2007-12-17 20:25:55 | 显示全部楼层
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