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一、酒前
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1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好喝酒)
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) ^! D/ L, R- V+ O$ Z( t3 U 2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。(最要省事哈)
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! x6 j8 m' X" A! Y5 S; K+ f 3、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
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& i: h& G* L4 D% ?" G" |* t: ?二、酒中 3 H( C9 ?# |* E7 {* _- R
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1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
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2、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。
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3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧,酸 醇=水 $ Z# {$ i ~0 V4 m) a, I6 B
5 r' `8 ?! u( {6 C' O 4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 2 q) q4 h( v$ \. ~; {3 x: A6 L
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5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。 9 o- I: e4 o* T
$ X6 F* w. F4 f& _- C# g* u 6、食饮结合。饮酒时,吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 & O& C$ J- |4 s6 T
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三、酒后 0 Y( X: Q" i0 i- T8 i \5 o" L
1 [& {8 o" x# r" G6 w& P* `1 E 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。 9 H/ f+ Z+ o. Y0 p- I" U$ U
- g& F9 M" T5 H( e7 M3 Y% U8 V 2、酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。
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0 s& t) H3 A' h5 p) M# \$ P. v 3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。 3 u6 F6 h3 P) A6 e" ]# M
; P* u! ]. y6 c9 O 4、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。 8 F9 l/ W7 [, q4 e6 u1 p! h
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5、酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。 4 i3 Y. P/ i0 ^# ], J4 L
3 {9 i2 S0 C; Y 6、呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。 / T7 m. r) l6 k2 J5 O1 `
$ @2 ^( b/ |5 F. R$ }3 I 7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个,以免,睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
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) [$ b* t: W ~' P. q" t0 x 8、翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。 ' K/ n' Y6 ]/ v+ m
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9、惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
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10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。 : N4 [" T D8 g4 V- F; |
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