我爱中医

徐丽芳 · 发表于 2011-7-12 10:53:24

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一、脸颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还有便秘。
      ( 痘痘，口臭、便秘......这些恼人的现象，只要坚持每天刺激双侧内庭、天枢3分钟，就可快快消除掉。)
         这是胃火旺造成的。“火性炎上”，胃火沿着胃经上传至脸颊、前额，所以这些部位长痘；胃火沿着食道向上，所以会有口气；胃以通降为和胃火向上走，意味着胃的功能失常，食物不能消化，会引起肚胀；火气大了，灼烧津液，水分自然减少，久而久之，肠道干燥，在便不通。
      改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！
   内庭：足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”，所以内庭主泻胃火。
   内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7-9点最佳，因为此时胃经经气最盛。
   天枢：是胃经的穴位，同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能，促进排便，让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池，下水道通了，沉积在水池里的脏东西很快就下去了。
   天枢距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴，力量稍微大点，按在空位上轻轻旋转。
   操作方法：早上起床，选用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢穴1-2分钟。这种刺激不拘季节，每天都可以用。
   另外要多喝温的白开水，促进排毒。
   饮食建议：少吃肥厚油腻之品，比如各种油炸食物、肉类，尤其是牛羊肉；多吃蔬菜。
二、不用唇彩，双唇仍然鲜亮
   （每天睡前灸神阙、关元各10分钟，再刺激血海穴3分钟，完全可以让您抛掉唇彩，而嘴唇依然如草莓一般鲜嫩红润。）
   嘴唇发暗，甚至偏紫色，冬天或者淋了雨，着了凉之后更明显。手脚老是冰冰的，特别冷的时候手也变成暗紫色，像“猪肝”一样。
   这是寒凝血瘀。中医讲，寒主凝滞，体内太寒，血液流动减慢，就会形成血瘀，就跟冬天河水结冰、水流变漫一个道理。血行变慢，新鲜的血液，也就是动脉血不能及时补充，所以会表现出静脉血的颜色。初中的生物课上就讲过，动脉血是鲜红色的，静脉身百暗红色的。所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端会发暗。
   其实，现在很多女性体质天生就偏寒，所以手脚发闵、痛经很常见。但是好些人为了减肥，只吃寒性的青菜水果，再加上现在流行露脐装、低腰裤、超短裙......总之，女人本身就怕寒，但是老在无意中把自己变得更寒。
         要红色寒就要温阳，要点燃身体内的小火炉。最简单的方法就是灸神阙、关元穴。
   灸神阙的肚脐正中，就是咱们说的肚脐眼儿的地方。它是任脉的一个穴位，出生前我们就靠它从母亲体内汲取营养，出生后我们用它来振奋体内的元阳。阳气足了，寒邪自然一扫而光。可以取少量的食盐放在肚脐内，上面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，点燃。注意：感到很烫的时候，把姜片拿起来，绕着肚脐上、下、左、右移动。每天睡前灸，因为这时阳气最少，正是该“生炉子”的时候。
      关元穴在肚脐正下方四横指的地方，它既是任脉上的穴位，也是小肠募穴和足三阴会穴，能温补元气。长期灸关元穴的人，能感觉到后腰明显地发热，这股热气从关元穴斜向两侧上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10分钟，可以隔姜灸，也可以只用艾条灸。
   除了温阳，还要配合活血。这时血海穴就大派用场了。它是用脾经上的穴位，脾统血，管理着血的运行，刺激血海可以活血去瘀。用左手掌抵住右膝盖，大拇指下可以摸到肌肉的缝隙，这里就是右侧血海穴所在，左侧血海一样的找法。先试试哪边的血海穴比较疼，要重点刺激疼的那个。用大拇指点按或者按揉，每天坚持，直到按下去不怎么疼为止。
   操作方法：每天睡前灸神阙穴、关元穴各10分钟，然后点按或者点揉两侧血海穴3分钟。等到身体暖融融的，血海穴不怎么疼了，体内的寒气和瘀血就消散了。
   饮食建议：多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西；少吃冰淇淋，不要喝太凉的东西，尤其是月经期间，像银耳、柠檬、笋什么的也要少吃；随时注意保温，多喝热饮。
      另外，不要老在空调房里坐着，多晒太阳，多无能无力；也不要只要风度不要温度，注意小腹、后腰和脚的保温。因为寒从肢下生，而小腹和后腰里面是女人的生殖区。
三、祛斑竟是如简单
   （太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝。每晚睡前坚持按揉三穴位3分钟，祛斑彻底，即使您素面朝天，自信依然满满。)
   脸上突然发现斑斑点点的，尤其是鼻梁和颧骨。平时工作压力在，老郁闷，感觉胸口气不顺，爱吧气，好想长长也口气，好像能把积压在心里的郁闷排也去似的，偶尔内脏会有针扎一样的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。
   这是肝郁乞滞血瘀。肝主疏泄，负责疏通能力退化，长期郁郁寡欢，情绪不能发泄，就会使肝的疏通能力退化，气运行的管道就会越越来越堵。所以感觉胸口憋着一团气，老想把这团气给“叹”出来。气为血帅，是推动血行的动力，气不走了，那血也走不动了。河流缓慢，淤泥会变多，血行缓慢，脸上这些星星点点的色素沉淀也就多了。所是游走不定的，瘀血不定发生在什么地方，所以内脏会突然有小疼痛，但是没什么大问题，身体很快就能调整过来。
      这时要祛斑，光靠往脸上抹东西是不够的，“相由民主心生”，要调整内环境才行，这就是要恢复肝的疏导功能，外加活血化瘀。
      肝的“出气筒”在太冲穴上，也就是脚背大拇趾的和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。用手指或者头钝的东西按压都可以。还要配合合谷穴，中医称合谷为“开四关”，它能调全身的气机。将食指拇指并拢，合谷就在手背后肌肉最高点。每天睡觉前各刺激两穴位3分钟，闷气就都出去了。
   活血化瘀的穴当然非“血海”莫属，每天坚持点揉两侧血海3分钟。
   饮食建议：坚持每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水吃饭，或者熬粥时放些花瓣进去，因为玫瑰、月季能疏肝角郁。每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿可以预防雀斑。
   介绍一道食疗菜谱：用当归12克，石决明30克锤碎，用纱布包好，红枣6枚，生姜5片，羊肉做错，放入砂锅中，加入特别是清水，中火煲3小时，用精盐调味即可。
   外洗方：每晚用胡萝卜加牛奶涂在脸上，第二天早上洗去。
   番茄汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟。
   红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。
   心病还需心药医，最重要的还是保持心情愉悦。多参加户外活动，与周围人保持良好的沟能这，心情好了，斑才祛得快。
四、留住乌黑秀发的秘密
   （怎样让秀发保持乌黑光滑柔顺，是美女的一大必修课程，每晚泡脚后刺激双侧太溪和涌泉2-3分钟，从内部来为头发补充营养。）
   每到梳头洗头时，头发一大把一大把地掉，性质干枯没有光泽，睡觉不实，老做梦，容易醒，牙龈肿痛、牙齿松动。
   这是肾气不固了。
   肾为先天之本，就是身体的基础。肾气不固了，就像大厦的根基动摇了，那处于最上面的头发、牙齿自然不能稳稳地呆着。肾五行属水，肾气虚，也就是体内的水少了，那靠水压制的火就变旺了，人就要上火，所以牙龈又红又肿。五脏里的火脏是心，心火烧得太旺，人被要扰得心神不宁，睡觉也不踏实。
   想从根儿上解决烦恼，也就是说，这儿可以直接与肾的原气沟通，是补肾的“近道儿”。手指从内踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天坚持用手指按揉太溪空，除了有酸胀的感觉，还要有串向脚底的麻麻的感觉。这儿也可以艾灸，每天睡前艾灸半根艾条即可。肾不虚了头发、牙齿就有了坚固的根基，自然能健康生长。肾水足了，心火有所克制，自然不会四处滋事了，人也就能安安稳稳的睡到大天亮了。
   涌泉是人体最“忍辱负重”的穴位，因为它的位置在脚底，第二和第三趾缝与脚跟的连线，差不多在正中线上，这钉线的中上三分之一就是涌泉。它是肾经的井穴，穴如其名，肾经的经气就像稍差水一样从这儿涌出。它除了补肾之外，还能降浊气，把过旺的心火向下压。这也是足疗的必用穴。每天睡前用手指按压3分钟，或者艾灸，想省事的话，还可以用大脚趾顶另一只脚的穴位，轮换进行。
      操作方法：睡前先用热水泡脚5-10分钟，使脚充分放松。按揉或者艾灸双侧太溪穴2分钟，务必产生酸胀或麻的感觉，然后刺激两侧涌泉穴3分钟。
   饮食建议：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。因为五色（青赤黄白黑）中与肾相对的是黑色，所以黑色的食物可以补肾。
五、怎样让皮肤干净而清爽
   （每天敲打胆经，点揉太冲，那老爱附在脸上的讨厌灰尘就不风了，皮肤变得干净，面貌顿时清爽。）
      有些女孩老给人灰头土脸的感觉，脸色偏黄，没有光泽，像蒙了灰尘，但是怎么洗也洗不干净，平时情绪不好，老叹气，没什么食欲，遇事老犹豫不决。有的还会在额头两侧长暗红色的痘痘，并且不容易消退。
   这是胆经出问题了。《黄帝内经》说胆经是，提到“甚者面微有尘”。胆被称作“中精之瘵”，是藏胆汁的，胆汁味苦，黄绿色的，能排泄到小肠助消化，主要代谢油脂。如果老是情绪不好，肝胆之气就会郁住，胆汁不能正常排泄，会影响消化，没食欲，嘴里发苦。日子久了，油脂不能正常代谢，附在皮肤表面，会出现脸色偏黄，面微有尘。同时额头两侧胆经循行处也会长痘。
      这时要敲胆经，配合揉太冲。
      胆经是最长的一条经，走在身体的两侧。最简便的刺激胆经的方法是坐着的时候，两个拳头分别敲打两腿的全部外侧，要从上向下顺着经络的方向。经络通了，面微有尘的症状自然消失。胆经的气血在晚上11点到凌晨1点时最旺盛，此时敲胆经最好。但是没有晚昨习惯的人可以退而求其次，先三焦经气血最旺盛的时候，也就是晚上9点到11点，因为两经同属少阳经，可谓一母同胞。
   太冲的操作方法同上。
   操作方法：敲打胆经5分钟左右，至两腿两侧胆经部位微微发热。然后点揉两侧太冲1分钟即可。
   注意保持心情舒畅，因为心情不好跟肝胆问题是恶性循环的保持好心情有助于解肝胆之郁。
六、怎样拥白里透红好肤色
   （想做白皙美女，就要坚持每天早上7-9点按揉或艾灸丙侧足三里3-5分钟，不必选用任何昂贵的化妆品，皮肤照样可以白里透红。）
   脸色苍白，少光泽，没有食欲，甚至见到吃的就想吐，浑身没劲儿，整天没精打采的，动不动就头晕眼花、拉肚子。
         这些都是因为脾胃功能弱。脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来源。脾胃功能弱的时候，身体为了保护自己，就会自发调节，少吃东西以减轻脾胃的负担。同时再好的东西吃进去都不能吸收，这样体内能源不足，所以感觉没劲儿，没精神。原料不足，气血生成少，不能滋养皮肤、头眼、脸上就没血色，没光泽，还会头晕眼花。“脾主升清”，也就是负责把食物中的营养向上送，脾功能弱，升的力量不足，所以拉肚子，这就好像举东西举到半截没劲了，东西就会重重地砸下来。
   提高脾胃功能最好的穴位就是足三里。
   足三里是胃经上的保健大穴。《灵柩》有“邪在脾胃.........皆调于足三里。”
   足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分钟，或者用按摩捶之类的东西敲打，使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好先在早上7-9点，这时胃经气血最旺盛。
   还可以用艾灸。艾条很便宜，而且很好买，随便一家卖中药的药店里就胡。把艾条点燃后，放在离皮肤2厘米高的地方，具体根据每个人的耐热程度决定，要让足三里有温热的感觉但又不觉得很烫，每次灸一根或者半根艾条。可以在睡前一个小时左右灸，灸过以后要喝一杯温开水。
   饮食建议：多喝粥，比如小米粥、大米粥等容易消化的东西，切忌暴饮暴食、多食肉类、油腻的东西。

丸子白菜 · 发表于 2011-7-12 16:05:54

这种转帖，就别发了，一点意思都没哟~

xiachaokun · 发表于 2011-7-18 21:41:38

呵呵支持一下

徐丽芳 · 发表于 2011-8-1 21:05:40

丸子白菜发表于 2011-7-12 16:05

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这种转帖，就别发了，一点意思都没哟~

转的多了才有意思才会被人记住其实我也不想发为了赚钢镚你懂的

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[转载] 我爱中医

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