日志
健身日志，day4
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昨天面试通知下来了，周四去医大面试，心里蛮紧张的，专业课看的效率一般，又听说要考英文翻译，顿时心里没底……
今晚在电脑前把英语的自我介绍给弄好就睡觉，还有一天半去准备，最后的冲刺，加油~（因为周三下午就要提前去沈阳，旅途折腾什么的浪费时间还浪费精力）
好消息是，拟招4人，实报4人，我排第二，但是看名单我排第三啊……难道是前面有个同学放弃了？不过不知道能不能报上想要报的王烈老师，毕竟成绩不是很高……
因为周三下午就要出行，周四晚上才回来，所以周三周四没法锻炼了，只能把计划提前，今天直接练的胸+背的对抗组，不知道效果如何
今天健身房人特别多。。。尼玛排器械排了好久……
上斜卧推：50-70kg，12-6RM，逐渐增量减次数，6组
坐姿划船：40-60kg，16-8RM，6组，和上斜卧推交替做，互为对抗
器械夹胸，15kg，12RM，4组
高位下拉，40kg，12RM，4组，互为对抗组
腹肌8min的动作和山羊挺身，游泳挺身，还有平板互为对抗组
明天继续加油，为最后的复式冲刺，努力！
初始体重：85.5kg（好吧，昨天休息，外加自己做的饭太好吃了，外加辽宁队比赛的时候边看边吃……我错了……）
