日志
健身日记，day2，3.14
热度 4 ||
今天实在无聊，下午去看了场电影《澳门风云2》，别问我为啥过年的时候不看，现在快下架了才看，就是任性（一个大老爷们总不至于一个人去看灰姑娘吧……）
看完电影直接去商场楼上的健身房开始了今天的锻炼
今天练腿，可能由于看了2个小时电影一直在做着的缘故，今天健身的状态有点不好，深蹲本来想冲击110kg的，结果只到90就停了
运动过程如下
热身
深蹲，80kg，12RM*2；90kg，10RM*3；50kg，20RM*2（第三组做恢复用）
直腿硬拉，70kg，16RM*4（今天状态不好，可能由于没有下午加餐，深蹲结束后就没力气了……）
弓步蹲，自重量，20RM*2
然后做了一组8分钟的腹肌和背部挺身的对抗组训练
拉伸结束
被虐的不要不要的，晚上吃完饭的大腿，上楼都费劲……腿一伸直就抽筋。。。
最后早起体重84.4kg
