喝水, 我们每天都会做的一件事,
殊不知, 喝水得当能打败多种疾病问题。
色斑
怎么喝:清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处, 有人
喝盐水, 有人喝蜂蜜水还有人为了美白喝柠檬水, 到
底喝什么水最好呢人体经过了一宿的代谢, 体内的垃
圾需要一个强有力的外作用帮助排泄, 没有任何糖分和
营养物质的凉白开是最好的如果是糖水或放入营养物
质的水, 这就需要时间在体内转化, 不能起到迅速冲刷
我们的机体的作用。所以, 清晨一杯清澈的白水是排毒
妙方。
肥胖
怎么喝:餐后半小时喝一些水
有些有着这样的谬论, 不喝水可以翩巴现在医学
专家可以明确地告诉你这是一个错误的做法。如果想减
轻体重, 但又不喝足够的水, 这样身体的脂肪不能很好代
谢, 其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以
水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要
水, 代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除, 适当的饮水
可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后, 喝一些
水, 加强身体的消化功能, 助你维持身材。
咳嗽
怎么喝:多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状, 很多人都感到憋气、难
、受, 痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢, 就
是要多水, 而且还要多喝热水。首先, 热水可以起到稀释
痰液, 使痰易于咳出的作用其次, 饮水的增多增加了尿
量, 可以促进有害物质的迅速排泄另外呢, 还可以抚慰
气管与支气管勃膜的充血和水肿, 使咳嗽的频率降低。
这样的话, 人就会感到舒服通畅很多。
感冒
怎么喝:要喝比平时更多的水
每到感冒的时候, 就会听到医生唠叨“ 多喝水呀”’这
句医嘱对于感冒病人是最好的处方参因为当人感冒发烧的
时候, 人体出于自我保护机能的反应而自身降温, 这时就
会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的
表现, 这时就需要补充大量的水分, 身体也会有叫渴的表
现。多多喝水不仅促使汗出和排尿, 而且有利于体温的调
节, 促使体内细菌病毒迅速排泄掉
胃疼
怎么喝:喝粥“ 水养护”
有胃病的人, 或者感到胃不舒服, 可以采取喝粥的
“ 水养护”措施。熬粥的温度要超过叱, 这个温度会产
生一种糊化作用, 软嫩热腾的稀饭入口即化, 下肚后非
常容易消化, 很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的
大量的水分, 还能有效地润滑肠道, 荡涤肠胃中的有害物质, 并顺利地把它们带出体外。
失眠
怎么喝:热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
而适宜人体睡眠的环境要求中, 温暖的环境必不可少。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样, 都可以给人温暖的
外环境, 弥补体温下降带来的不适, 催人入眠。而值得一
提的是水对于身体有着独特的按摩功效, 轻缓、柔和、滋
润的效果是最好的镇静安神剂。
心脏病
怎么喝:睡前一杯水
如果你是一个心脏不好的人, 可以养成睡前一杯水
的习惯, 这样可以预防容易发生在凌晨的, 像心绞痛、心
肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠
度高而引起的。当人熟睡时, 由于出汗, 身体内的水分丢
失, 造成血液中的水分减少, 血液的粘稠度会变得很高。
但是, 如果在睡前喝上一杯水的话, 可以减小血液的粘稠
度, 减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水, 可是一
杯救命水呀
便秘
怎么喝:大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条一个是体内宿便没有
水分, 二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病
因, 日常多饮水。后者的临时处方是大口大口地喝上几
口水, 吞咽动作快一些, 这样, 水能够尽快地到达结肠, 刺
激肠蠕动, 促进排便。记住, 不要小口小口地喝, 那样水流
速度慢, 水很容易在胃里被吸收, 产生小便。
烦躁
怎么喝:高频率喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系, 有一种物质是
联系二者的枢纽, 那就是激素。简单地讲, 激素也分成两
种一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肤
被称为“ 快活荷尔蒙” , 而肾上腺素通常被称为“ 痛苦荷尔
蒙” 。当一个人痛苦烦躁时, 肾上腺素就会抓升, 但它如同
其它毒物一样也可以排出体外, 方法之一就是多喝水。
发热
怎么喝:间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热, 是说当你剧烈运动后, 身体的
温度骤然上升, 大汗液排出。这个时候人会感到疲惫,
而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和
组织液的正常循环, 溶解营养素, 使之供给体能, 散放热
, 调节体温, 增加耐力。但要注意的是运动中很忌讳猛
烈补水, 比如一口气喝上两瓶饮料, 这样会进一步增加心
脏的负担, 所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动
前补水也是很不错的保养方案。今
恶心
怎么喝:盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食
物的一种保护性反应, 遇到这样的情况, 不要害怕呕吐,
因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以
吐出, 可以利用淡盐水催吐, 准备一杯淡盐水放在手边,
喝上几大口, 促使污物吐出。吐干净以后, 可以用盐水漱
口, 起到简单地消炎的作用。另外, 治疗严重呕吐后的脱
水的情况, 淡盐水也是很好的补充水液, 可以缓解患者虚弱的状态。 ——贺珍珍
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